блог
Про четыре опоры — подробно
Разборы по каждой из опор: стимул, питание, сон, стресс. И кейсы с цифрами.
СтимулПитаниеСонСтрессРазборы
Питание
Сколько белка нужно и почему его почти всегда не хватает
Белок — тот показатель, по которому проваливаются чаще всего, сами того не зная.
Разборы
Почему вес уходит, а тело выглядит хуже
Минус на весах не значит минус жира. Разбираем, что происходит на самом деле.
Стимул
Почему «забудьте про рукоятку» работает лучше объяснения
Техника — это не набор правил, которые нужно запомнить.